dzz: Dizzy の冬 (Default)
Добегался до растяжения икроножной мышцы - чуть прибавил темпа на дорожке, и всё. Вроде, не особенно сильно задело (на цыпочки встать могу), но при ходьбе эта зараза болит конкретно. Так что до конца недели придётся заниматься исключительно прессом и руками. Ну и потихоньку ходить.

Надо как-то работать с дыханием, а то в конце третьей минуты бега на скорости 10 км/ч конкретно начинаю дохнуть (вдохов-выдохов на 2 шага становится уже недостаточно). Причём, мышцы ног не устают совершенно.
dzz: Dizzy の冬 (Default)
Это же просто убиться веником, какими окольными путями Дорогое Мироздание подводило меня к регулярным занятиям бегом. Примерно полгода кнутов и пряников разного размера и совершенно неочевидного свойства. Последняя капля была вообще несерьёзная, но... сработала. В результате, САМ (это я-то, страшная сова) встаю на час раньше привычного и бегу, а вечерами - отжимаюсь, пересмотрел режим питания, и пока желания бросать всё это не возникает.

P.S. Внятная программа развития - великое дело. "Просто бегать для поддержания формы" было совсем неинтересно, а с грамотно поставленными целями и планом оказалось очень даже занимательно.

January 2026

S M T W T F S
     1 2 3
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jan. 8th, 2026 03:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios