Хроники пикирующего раннера

[dzz]

Добегался до растяжения икроножной мышцы - чуть прибавил темпа на дорожке, и всё. Вроде, не особенно сильно задело (на цыпочки встать могу), но при ходьбе эта зараза болит конкретно. Так что до конца недели придётся заниматься исключительно прессом и руками. Ну и потихоньку ходить.

Надо как-то работать с дыханием, а то в конце третьей минуты бега на скорости 10 км/ч конкретно начинаю дохнуть (вдохов-выдохов на 2 шага становится уже недостаточно). Причём, мышцы ног не устают совершенно.

Comments

[texonite.livejournal.com]

Я так понял, что и вдох и выдох идут снизу вверх.

[x-llyric-z.livejournal.com]

да )