Витаминно-измерительное

[dzz]

В пору весеннего гиповитаминоза после долгой пасмурной зимы пошёл в википедию посмотреть, почём про витамины.

Выяснилось забавное: из пищевых продуктов максимальное количество витамина D содержится в рыбъем жире (200-300 мкг/100г). Дневная норма для взрослого человека - порядка 600 мкг. Т.е. для восполнения дефицита нужно ежедневно выпивать 200-300г рыбъего жира при условии полной утилизации искомого вещества пищеварительной системой.

В общем, что бы там ни думали сторонники естественнного пополнения витаминных запасов, таблетки эффективнее.

Кстати, по-любому, выходит, что рыбий жир в дорогих миллиграммовых капсулах - вообще ни о чём.

Comments

[14op.livejournal.com]

Не, он именно это и пишет: в капле аптечного препарата больше действующего вещества, чем в литре выжимки из рыбов.